自分を好きになるNVC講座

自分の心と体の声に耳を澄ますことが　セクシャルウェルネスへの第一歩

この講座で得られること

• 自分の本当の気持ちを知り、大切にできるようになる
• 「なんとなく不安」「なぜかモヤモヤ」の正体がわかる
• 自分を責めず、やさしく受け止める練習ができる
• 心と体の感覚がつながり、感情に気づきやすくなる
• セクシャルウェルネスに向けた土台が整う

 講座内容（全6回）

ステップ1：自分とつながる – 気持ちを見つける観察ワーク

ステップ2：感情の声を聴く – ニーズと感情を理解する

ステップ3：自分へのやさしさ – 自分を責めない自己対話

ステップ4：心と体の共鳴 – 相手を聴く、共感する練習

ステップ5：望みを言葉にする – 自分のリクエストを伝える

ステップ6：日常に根づかせる – 心地よさと共に生きる

まみのメッセージ

セクシャルウェルネスは　いきなり体から始めるのではなく

まず「自分と仲直り」するところからはじまります

自分の心と体の声を聴き　自分自身を尊重することが

いちばんやさしい入り口です

この講座では　NVCを使って心の奥とつながり

感情とニーズを理解していきます

あなたが本当に望んでいる生き方や　心地よさが見えてきたとき

自然と体もリラックスし　セクシャルウェルネスの扉が開きます

📅 開催日程・お申し込み

回 日程 時間 テーマ 内容・ベネフィット

第1回 10月4日（土） 13:00～15:00 自分とつながる第一歩

：自分の気持ちに寄り添う 自分の気持ちを受け止め、心の声に気づくことで、自分を大切にする感覚を育てます。

第2回 10月11日（土） 13:00～15:00 自分の感情を理解する

：気持ちの声を聴く 感情の仕組みを知り、喜びや不安、怒りなどの気持ちを整理する力がつき、自己理解が深まります。

第3回 10月18日（土） 13:00～15:00 自分の望みを知る

：本当の願いに気づく 自分の本音や本当の望みに気づき、人生の方向性をクリアにすることができます。

第4回 10月25日（土） 13:00～15:00 自分を認める

：自己肯定感と自信を育てる 自分の価値を認め、失敗や葛藤も受け入れられるようになり、自信を持って行動できるようになります。

第5回 11月1日（土） 13:00～15:00 他者とつながる

：本音で関係を築く 自分の気持ちに素直になりつつ、相手の本音も理解できるようになり、良好なコミュニケーションが築けます。

第6回 11月8日（土） 13:00～15:00 自分の人生をデザインする

：学びを日常に活かす 講座で学んだことを日常生活や人間関係に活かし、自分らしい人生を創る実践力が身につきます。

※各回の講座のアーカイブ動画をお渡しいたします。

開催場所　zoomオンライン　URLはお申し込み後お伝えいたします。

費用　　　150,000円　（分割も承っております。お氣軽にご相談くださいね）

自分を好きになるNVC講座 zoomオンライン講座受付フォーム

✨ 特典

講座期間中　心と体をととのえる特別限定公開ヒーリング動画をお届け